El hombre moderno ya no puede imaginar su vida sin varios dispositivos electrónicos. La lista de varios dispositivos es muy impresionante, y constantemente aparecen nuevos dispositivos en el mercado. Algunos de ellos entran en la categoría de lujo innecesario, mientras que otros se convierten en una necesidad.
Uno de los dispositivos útiles que realmente pueden mejorar la calidad de vida es una pulsera de fitness. A veces también se le llama reloj inteligente en función de sus capacidades y funcionalidad. El dispositivo sirve como un asistente indispensable cuya tarea es preservar la salud humana a través de la organización de la actividad física y el descanso.
Funciones principales
La pulsera de fitness es un dispositivo bastante complicado. Es por eso que es simplemente imposible enumerar todas sus funciones. Considere las características básicas de un dispositivo "inteligente". Todos los dispositivos los tienen, independientemente de la marca y el precio. Estas funciones son:
- medida de pasos;
- despertador "inteligente";
- control del ritmo cardíaco;
- monitoreo del sueño;
- contabilidadcalorías quemadas.
¿Necesito una pulsera de fitness?
Los primeros prototipos de estos dispositivos fueron los monitores de frecuencia cardíaca. Un poco más tarde, las funciones del dispositivo se expandieron, lo que hizo posible medir los pasos y las calorías quemadas de una persona. Pero al mismo tiempo, comenzaron a llamarse pulseras de fitness solo después de la aparición de la integración total con PC y sistemas operativos móviles.
¿Es necesario comprar un dispositivo de este tipo? Según sus propiedades, vale la pena comprar un dispositivo por varias razones. Después de todo, es capaz de lo siguiente:
- anima a su dueño a moverse más;
- controla la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y mide las fases del sueño;
- ayuda a reducir el peso enviando valiosas recomendaciones a su dueño;
- aumenta la eficiencia del sueño a través del control del sueño;
- a veces equipado con un reloj incorporado, que le permite ahorrar en su compra.
A veces, en las instrucciones de una pulsera de fitness, también puede encontrar estas funciones adicionales:
- controlar la frecuencia de la medicación;
- control del balance de agua en el cuerpo;
- la capacidad de ingresar recordatorios;
- control remoto sobre la salud de familiares;
- establecimiento de objetivos y seguimiento de su consecución;
- enviar datos de salud a un médico o entrenador.
Principio de funcionamiento
Como puedes ver, las pulseras de fitness tienen muchas ventajas. ¿Cómo funcionan?
Afuera, los fabricantes fabrican esos aparatos para que entreguenel propietario con un mínimo de molestias. El interior de una pulsera de fitness es un pequeño circuito electrónico con varios sensores conectados. Todos los elementos están encerrados en una carcasa de plástico, a menudo impermeable.
Acelerómetro
Uno de los sensores de la pulsera fitness es un elemento en forma de dos pequeños cuadros eléctricos con un contrapeso entre ellos y una descarga eléctrica. En un momento en que una persona está en reposo, el acelerómetro no funciona. Pero desde el momento en que el dueño de la pulsera de fitness muestra actividad física, el contrapeso, que antes estaba ubicado en el medio entre las tablas, comienza a contactarlos. Esto permite que el dispositivo cree una imagen espacial de los movimientos en curso.
Aquellos que se preguntan cuál es la mejor pulsera de fitness que pueden comprar deben consultar las instrucciones del dispositivo. En algunos modelos modernos de tales dispositivos, se instalan acelerómetros triaxiales. A diferencia de los sensores estándar, pueden rastrear el movimiento de su propietario y su aceleración en relación con tres ejes de coordenadas a la vez.
Monitor de frecuencia cardíaca
Es muy importante que una persona controle la frecuencia de los latidos de su corazón. Esto le permite maximizar el uso de la actividad física. Al controlar nuestras zonas de pulso, también podemos mejorar significativamente la respuesta del cuerpo a la manifestación de actividad. Por ejemplo, si el objetivo principal de las carreras matutinas es perder peso, entonces el corazón debería latir a una frecuencia aproximada de 130 latidos por minuto. Con una frecuencia cardíaca más lenta o más rápida, los procesos de quema de grasa procederán de manera ineficiente.
El principio de funcionamiento de dicho sensor se basa en leer las lecturas de dos electrodos. Con su ayuda, se fija la diferencia de potencial durante los latidos del corazón. Los datos recibidos, así como durante el funcionamiento del acelerómetro, se reciben a través de una interfaz inalámbrica por un teléfono inteligente.
¿Qué pulsera de fitness con pulsómetro es mejor? Los siguientes parámetros afectan directamente la precisión de las lecturas de este dispositivo:
- buen contacto con la piel (la pulsera debe ajustarse perfectamente a ella, es decir, tener forma curva y tamaño pequeño);
- altura del dispositivo (es deseable que el sensor sobresalga un poco de la pulsera y no quede empotrado en ella);
- capacidad de girar el monitor de frecuencia cardíaca hacia atrás de la muñeca (este parámetro es importante para obtener las lecturas más precisas).
Seguimiento de la fase de sueño
Esta es una de las características más importantes. El dispositivo recopila estadísticas sobre el tiempo y la calidad del descanso. Al rastrear las fases del sueño, una persona puede evitar su f alta o exceso, y también despertarse en el momento óptimo en el tiempo. Todo esto es el mérito de un despertador "inteligente", que los fabricantes suministran con casi todos los modelos de rastreadores de actividad física. Gracias a esta función, el dispositivo despertará a su propietario no en el momento especificado de antemano, sino cuando sea más útil para el cuerpo. Las fases del sueño se determinan utilizando datos del acelerómetro y del ritmo cardíaco.
Recuento de calorías
Un gran número de personas cuidan su figura, no solo para estar saludables. Se esfuerzan por tenerapariencia espectacular. Y en esto les ayudará otra importante función de la pulsera fitness, que ayuda a controlar las calorías quemadas. Permite que el propietario del dispositivo no sufra por cada dulce que come. Al tener un dispositivo de este tipo, sabrá la cantidad de calorías que ha gastado a lo largo del día. Los datos obtenidos permitirán un cálculo sencillo determinando una tarifa individual que te permita estar siempre en forma.
Se utiliza un monitor de frecuencia cardíaca para obtener datos sobre las calorías quemadas. Este sensor, basado en la actividad del corazón, calcula el indicador deseado. Además, el gadget también está equipado con un software especial que permite al usuario "conducir" en el programa la cantidad de calorías contenidas en los productos incluidos en el menú del día. Conociendo la ingesta de calorías y restándole el gasto, puede obtener el resultado más preciso.
A juzgar por los comentarios de los usuarios, esta función a veces no funciona correctamente. Es por eso que los fabricantes modernos, escuchando las quejas de los clientes, lo mejoran constantemente.
Uso del dispositivo
La pulsera de fitness es muy fácil de manejar. El propietario del dispositivo simplemente se lo pone en la mano y lo enciende. Muchos modelos están equipados con su propia pantalla pequeña. Todos los indicadores clave se muestran en su pantalla. No obstante, la información más completa sobre el estado del cuerpo se puede obtener conectando la pulsera fitness a un smartphone o tablet. Apto para este y cualquier dispositivo externo.
¿Cómo conectar una pulsera de fitness, por ejemplo, a un teléfono? Para hacer esto, debe tomar un teléfono inteligente e instalarlo enuna solicitud del fabricante respectivo. Después de eso, puede vincular el dispositivo a él. Para hacer esto, es probable que necesite crear una cuenta.
Después de la vinculación, el propietario podrá usar el brazalete y leer los datos salientes en el teléfono inteligente. A veces, los dispositivos se sincronizan entre sí mediante Bluetooth.
¿Cuál es la mejor aplicación para una pulsera de fitness cuando se combina con Android? En este caso, se recomienda instalar una versión no inferior a la 4.4.
¿Qué aplicación de brazalete deportivo es mejor cuando se instala en otros dispositivos? El propietario siempre puede utilizar el programa estándar. Sin embargo, es mejor descargar los últimos desarrollos de aplicaciones en su teléfono inteligente o tableta. Ampliarán significativamente la funcionalidad de las pulseras. Algunos de estos programas, por ejemplo, permitirán que el rastreador se convierta simultáneamente en un control remoto para la cámara del teléfono inteligente.
¿Cómo elegir una pulsera de fitness? ¿Cual es mejor? Al comprar un dispositivo, debe prestar atención a la presencia de una versión rusificada del programa. También debe elegir un modelo para usted que se sincronizará con el sistema operativo instalado en un dispositivo externo (por ejemplo, Windows). De esto dependerá directamente la posibilidad de uso completo de la pulsera.
Después de instalar la aplicación, debe ingresar su edad, peso, altura y otros indicadores. Esto le permitirá recibir los datos analíticos más correctos.
¿Qué pulsera de fitness es mejor? A juzgar por las reseñas de muchos usuarios, prefirieron comprar un gadget que tuviera una función de control en la aplicación.sobre la salud de los seres queridos a distancia. Lo principal es que esta información es de dominio público. Esta función de control también permite al propietario de la pulsera compartir sus logros deportivos con colegas y amigos.
Medición de presión
¿Qué pulsera de fitness es mejor comprar para los ancianos y los pacientes hipertensos? A juzgar por los comentarios de los usuarios, un dispositivo inteligente es el más adecuado para ellos, lo que le permite medir no solo el pulso, sino también la presión arterial. En este caso, la adquisición se convertirá no solo en un atractivo accesorio deportivo. Una pulsera fitness con medición de presión es también un dispositivo médico que te permitirá monitorizar el estado del cuerpo en modo real. El uso de dichos dispositivos también se recomienda para atletas y aquellos que luchan por un estilo de vida saludable. También puedes usarlo en el gimnasio para cardio. En este caso, una pulsera fitness con medición de presión te ayudará a controlar la intensidad de la actividad física recibida, ajustándola en función de las capacidades y necesidades del cuerpo.
¿Podemos hablar de la precisión de las lecturas de los monitores de presión arterial instalados en estos dispositivos? Si consideramos el principio de funcionamiento de los brazaletes de fitness, entonces su medición de la presión es algo diferente de la que se lleva a cabo en los dispositivos médicos clásicos. Los sensores de dispositivos inteligentes registran la velocidad de la onda del pulso. En este caso, se mide la frecuencia cardíaca y la información recibida se analiza. Corresponde a la verdad en el 80% de los casos. Al mismo tiempo, también hay algún error en los resultados, que esoscilando entre 10 y 15 milímetros de mercurio. Así, la precisión de los datos de presión obtenidos con una pulsera de fitness es menor que con las mismas medidas tomadas con un dispositivo médico. Pero todo esto está completamente compensado por la facilidad de uso y la capacidad de controlar la presión sin ayuda.
¿Cómo usar el dispositivo?
Las correas para pulseras de fitness están hechas principalmente de silicona hipoalergénica. Esto le permite no quitarlos durante las 24 horas del día. Estos elementos en todos los modelos tienen solo dos longitudes. A saber, 19 y 24 cm. Al mismo tiempo, están equipados con numerosos orificios de fijación que le permiten agarrar su muñeca de cualquier tamaño.
¿En qué mano es mejor llevar una pulsera de fitness? Los diestros deben llevarlo en la muñeca izquierda y los zurdos en la derecha. En este caso, los datos recibidos sobre el estado del cuerpo serán lo más precisos posible.
Caso
¿Qué pulsera de fitness es mejor? Al elegir un modelo, vale la pena recordar que estos dispositivos están diseñados para un uso regular y activo.
Por eso vale la pena prestar atención al hecho de que sus elementos internos estén protegidos de manera confiable del entorno externo. A juzgar por las opiniones de los usuarios, lo mejor en este sentido son las pulseras de fitness, cuyo cuerpo está aislado de acuerdo con el estándar, que va desde IP-67 y superior. En este caso, el propietario de la pulsera puede incluso nadar en el agua sin quitársela de la mano.
Reloj inteligente
Según las opiniones de los clientes, ¿cuál es la mejor pulsera de fitness para comprar? Fabricantes modernosOfrecemos modelos de gadgets equipados con una pantalla. Suelen tener la función de horario "inteligente". Con su ayuda, no solo puede determinar la hora, sino también responder llamadas y ver notificaciones. Pero debe tenerse en cuenta que tales oportunidades afectan el aumento en el precio del brazalete. Además, reducen la duración de la batería. Es por eso que debe optar por dichos dispositivos solo si tiene el presupuesto adecuado y las necesidades existentes.
Montaje
A pesar de su nombre, algunos modelos de pulseras de fitness tienen un diseño diferente. No se pueden colocar en la mano. Después de todo, estos artilugios se fabrican en forma de pinza que se sujeta a la ropa o en forma de colgante.
¿Qué pulsera de fitness es mejor? Depende del usuario decidir según sus propias preferencias.
Características de la correa
Como se mencionó anteriormente, el material de esta parte de la pulsera de fitness es silicona. Es hipoalergénico y lo suficientemente resistente.
Sin embargo, en los modelos de pulseras de fitness premium, a veces hay una correa de cuero. Por un lado, es más cómodo para el día a día, y por otro, provoca molestias durante el entrenamiento y en ocasiones se deforma por el contacto con la humedad.
¿Qué pulsera de fitness es mejor? Esto depende del comprador. Sin embargo, a juzgar por las opiniones de muchos usuarios, es recomendable elegir un modelo en el que se pueda reemplazar la correa. Pero es imposible hacer esto si compra un dispositivo multifuncional, porque en tales modelos las correas están equipadas con sensores adicionales yno reemplazable.
Selección de marca
Según los usuarios, los mejores fabricantes de pulseras de fitness son los siguientes:
- Xiaomi ofrece dispositivos ideales para su segmento de precios.
- Withing, Misfit, Fitbil: produce dispositivos relacionados con el segmento de precio medio.
- Jawbone es una empresa pionera con modelos de éxito y fracaso.
- Huawei: ofrece dispositivos de reloj inteligente.
- Microsoft Garmin: lanzamiento de pulseras de fitness para profesionales.
- Bong, THL, Teciast son fabricantes chinos que venden dispositivos a bajo precio y con buen rendimiento.
Veamos los modelos más populares de pulseras de fitness.
Mi Band 1s Pulso Xiaomi
La pulsera de fitness presentada, así como otros modelos de dispositivos similares de Xiaomi, tiene un diseño lacónico. El dispositivo se sujeta al brazo con una correa de silicona que no se pega a la manga y no se desliza.
Para usar el modelo Xiaomi Mi Band 1s Pulse, debe instalar una aplicación especial Mi Fit en su teléfono inteligente. También deberá registrar una cuenta de Xiaomi, donde se guardarán todos los inicios de sesión y configuraciones para el brazalete.
¿Cuál es la funcionalidad de este gadget? Con él puedes calcular la distancia recorrida, el número de pasos dados, la duración y las fases del sueño. Al mismo tiempo, el dispositivo puede funcionar como un despertador "inteligente".
A juzgar por los comentarios de los usuarios, eligieron el modelo Xiaomi MiPulso de banda 1, dada la presencia de tres modos de detección de pulso en él, lo cual es muy conveniente. Se hizo posible medir la frecuencia cardíaca con este dispositivo en modo automático normal, así como mientras se ejecuta.
Vivosmart 3 Garmin
Este modelo de brazalete deportivo es el primero de su tipo, un dispositivo de seguimiento de actividad muy conveniente y discreto. Para que comience a funcionar, el propietario solo necesita tocar dos veces la pantalla, después de lo cual puede comenzar a entrenar.
Garmin Vivosmart 3 te permite realizar un seguimiento del estado del cuerpo a lo largo del día. Al mismo tiempo, está equipado con un temporizador de respiración que funciona en base a la relajación. También en el programa Garmin Vivosmart 3 hay un contador de pisos, calorías quemadas, intensidad del sueño y mucho más. El cuerpo del dispositivo está protegido de manera confiable contra la humedad. Con él puedes nadar en la piscina y darte una ducha. La duración de la batería de esta pulsera de fitness es de aproximadamente 5 días.
El gadget te permite no salirte del ritmo de vida habitual. Con él, puede ver los mensajes recibidos por correo electrónico, así como las notificaciones de redes sociales.
Huawei Banda de Honor 3
Esta pulsera tiene un aspecto que, a juzgar por las opiniones de los usuarios, es bastante común. El fabricante cubrió la parte principal del dispositivo con plástico transparente. Debajo se encuentra la zona de control táctil de la pulsera inteligente Huawei Honor Band 3 y una pantalla en miniatura.
Correa unida conambos lados del plástico, hecho de silicona. Es bastante suave y delgado, con un patrón delicado impreso en la superficie exterior.
La pantalla del gadget no es táctil. El único elemento de control es una pequeña área redonda, tocando la cual puede desplazarse por la información y despertar la pulsera del modo de suspensión. Hay que tener en cuenta que el fabricante ha previsto en su modelo la función de apagar automáticamente la pantalla en los casos en que el propietario levante bruscamente la mano hacia sí mismo.
El funcionamiento de esta pulsera es bastante cómodo. En ella se puede hacer deporte, dormir y nadar en la piscina. La pulsera inteligente Huawei Honor Band 3 muestra la frecuencia cardíaca, la fecha, la hora, la distancia recorrida, las calorías quemadas, el tiempo de sueño y funcionamiento y la capacidad de la batería.
Durante las llamadas entrantes, aparece una línea de desplazamiento en la pantalla del brazalete que muestra el nombre de la persona que llama.
AmazfitCor
Este modelo ocupa un lugar destacado en la lista de modelos deportivos económicos. El fabricante pudo colocar una pantalla a color en el brazalete de fitness Amazfit Cor en lugar de una monocromática. Esto facilitó mucho la administración del dispositivo.
La pulsera de fitness Amazfit Cor está diseñada para quienes prefieren las actividades al aire libre, ya que su cuerpo está protegido del polvo y el agua. Con un brazalete en la mano, incluso puede nadar con seguridad en la piscina. Sin recargar, la batería del rastreador permite que funcione durante dos semanas.
Este gadget proporciona un conjunto completo de las opciones más populares. Contiene:
- pulsómetro bastante preciso (según las opiniones de los usuarios);
- temporizador concronómetro;
- varios modos de entrenamiento.
El dispositivo se controla mediante la aplicación Mi Fit, que también brinda muchas oportunidades al propietario.
Líneas de carga de FitBit 2
Esta pulsera de fitness ofrece a sus propietarios solo las opciones más necesarias. Es capaz de medir el pulso, construyendo un programa de entrenamiento basado en los datos obtenidos. Al mismo tiempo, el dispositivo ofrecerá varios tipos de actividad, desde caminar hasta entrenamiento de fuerza.
Sobre la pulsera FitBit Charge 2, las opiniones de los usuarios suelen ser solo positivas. El dispositivo no genera ninguna queja por parte de los propietarios ni en términos de ergonomía ni de comodidad de uso. Al crear un modelo, la empresa tuvo en cuenta incluso los detalles más pequeños, a primera vista. Por ejemplo, el cierre de la correa es tan seguro que simplemente no hay posibilidad de que la pulsera se desabroche.
Gracias a la aplicación existente, se pueden mostrar una alarma, un tipo de actividad y estadísticas. Una opción de pulsera interesante es un recordatorio de un largo estado de descanso. El dispositivo requerirá el movimiento de su propietario cada hora.
